ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದಾಗುವ ೫ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಯಾಕೆ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕು?

ಮಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ K ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾವು ನಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜನಾದ ಮಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾವಿನ ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಸಂಬಂಧಿತ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

COVID ಯ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಾವಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾವು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ಮಾವಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈಲೇಸ್ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರು ಕೂಡ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಮೈಲೇಸ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.